¿Qúe es un duelo?
El duelo es una respuesta natural ante una pérdida significativa: la muerte de un ser querido, el fin de una relación, la pérdida de un trabajo, un cambio drástico en la vida o incluso una mudanza. Aunque es un proceso universal, cada persona lo vive de manera única y, en ocasiones, puede volverse abrumador o estancarse en el tiempo.
¿Cómo te ayudo en este proceso?
Como psicólogo, te acompaño a:
Entender las diferentes etapas del duelo y cómo se manifiestan en tu caso.
Validar tus emociones, sin juicios ni presiones para «estar bien».
Expresar lo que a veces resulta difícil de compartir con otros.
Reconstruir tu mundo interno tras la pérdida.
Honrar el vínculo perdido y resignificar tu experiencia.
Encontrar formas saludables de seguir adelante con sentido y conexión.
¿en qué tipos de duelo te puedo ayudar?
Duelo por fallecimiento de un ser querido (reciente o no)
Duelo por separación o ruptura afectiva
Duelo por cambios de etapa o crisis existenciales
Duelo migratorio o cultural
Duelo anticipado (en enfermedades terminales o situaciones límite)
Cualquier cambio que suponga una pérdida o ruptura de un vínculo.
¿A quién está dirigido este servicio?
Este espacio está pensado para ti si:
Has vivido una pérdida reciente o pasada que aún te duele intensamente.
Sientes que no puedes hablar abiertamente de tu dolor con tu entorno.
Estás atravesando un cambio importante en tu vida que implica despedidas o cierres.
Tienes la sensación de estar «atascado/a» en una etapa del duelo.
Has intentado seguir con tu vida, pero el malestar emocional persiste.
Quieres transitar tu duelo con acompañamiento profesional, en un entorno cálido y respetuoso.
¿Por qué trabajar el duelo con un psicólogo?
A veces creemos que debemos atravesar el duelo en silencio o «ser fuertes» sin pedir ayuda, pero acompañarte en este proceso no es un signo de debilidad, sino un acto de cuidado hacia ti mismo/a.
“No estás solo/a en este proceso. Estoy aquí para acompañarte.”
Si sientes que es momento de empezar a sanar o simplemente necesitas un espacio para hablar de lo que estás viviendo, puedes escribirme sin compromiso. Trabajar el duelo con un psicólogo te permite:
Contar con un espacio seguro y sin juicios, donde puedes expresar tu dolor libremente.
Comprender lo que estás sintiendo, poniéndole palabras a lo que a veces parece un torbellino emocional.
Evitar que el duelo se complique o se cronifique, afectando otras áreas de tu vida.
Reconectar con tu fuerza interna, incluso en medio del dolor.
Aprender a convivir con la ausencia sin perder el sentido de vida.
Honrar a quien o lo que perdiste, construyendo un nuevo significado a partir de la experiencia.
El objetivo no es “superar” rápidamente la pérdida, sino poder integrarla poco a poco en tu vida, desde un lugar más consciente, compasivo y reparador.
Escribe sin compromiso
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Jose Manuel Bonet Baixauli Psicólogo General Sanitario
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