Muchas personas LGTBIQ+ experimentan dificultades para poner límites en sus relaciones personales, familiares o laborales. Decir “no”, expresar incomodidad o defender necesidades propias puede generar culpa, miedo al rechazo o ansiedad.
Terapia cognitivo conductual
PERFECCIONISMO Y AUTOEXIGENCIAS EN PERSONAS LGTBIQ+
En la comunidad LGTBIQ+, la autoexigencia y el perfeccionismo son fenómenos especialmente frecuentes, aunque muchas veces poco reconocidos. Estas dinámicas no solo afectan el bienestar emocional, sino que también condicionan cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás.
ANSIEDAD: 10 CLAVES PARA ENTENDERLA MEJOR
La ansiedad es una de las experiencias más comunes del ser humano. Todos, en algún momento, hemos sentido esa sensación de inquietud, nerviosismo o temor ante una situación incierta. Sin embargo, cuando esta emoción se intensifica, se prolonga en el tiempo o interfiere en nuestra calidad de vida, puede convertirse en un verdadero problema. Comprender la ansiedad es el primer paso para aprender a manejarla y buscar ayuda cuando es necesario.
7 COSAS QUE PUEDO HACER PARA PREVENIR LA DEPRESIÓN
¿Qué podemos hacer para prevenir la depresión? La depresión es un trastorno psicológico que afecta a millones de personas en todo el mundo y es uno de los problemas por los cuales acude más gente a consulta a pedir ayuda.
TERAPIA PSICOLÓGICA EN PERSONAS MAYORES
A veces nos preguntamos si es útil la terapia psicológica en personas mayores. La respuesta es, sin duda, si. La última etapa de nuestra vida, la vejez, implica algunas dificultades, crisis y cambios importantes.
TRATAMIENTO DE LA DEPRESIÓN: ¿ANTIDEPRESIVOS O TERAPIA PSICOLÓGICA?
Sabemos que la terapia más eficaz para la depresión es la psicológica, concretamente la terapia cognitivo-conductual (TCC), la cual ha mostrado mayor eficacia que los antidepresivos a largo plazo (de 6 a 12 meses de tratamiento).
3 CLAVES PARA SABER SI NECESITO UN PSICÓLOGO
¿Cuáles son las 3 claves para saber si necesito un psicólogo? Las personas, a medida que crecemos, vamos pasando por distintas etapas y cambios, como crisis personales, pérdidas importantes, cambios en nuestro ambiente y momentos difíciles. A veces, una situación concreta puede desencadenar nuestro malestar y otras nos encontramos mal sin saber el motivo. Podemos … Leer más