En la comunidad LGTBIQ+, la autoexigencia y el perfeccionismo son fenómenos especialmente frecuentes, aunque muchas veces poco reconocidos. Estas dinámicas no solo afectan el bienestar emocional, sino que también condicionan cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás.
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LA HIGIENE DEL SUEÑO PARA VENCER EL INSOMNIO
El insomnio es uno de los problemas más frecuentes y que más negativamente repercute sobre nuestras vidas. Dormir bien es básico para tener una buena calidad de vida e influye en nuestra salud física y mental. Existen una serie de pautas o higiene del sueño que hay que cuidar si queremos que nuestro sueño sea óptimo.
LA DEPRESIÓN: 3 CAMBIOS QUE SUFRIMOS CUANDO ESTAMOS DEPRIMIDOS
La depresión es el problema psicológico más frecuente en población adulta e implica un cambio en tres áreas de respuesta humana; nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestra conducta.
¿QUÉ ES LA HIPOCONDRÍA O ANSIEDAD POR ENFERMAR?
El cuidado de nuestro cuerpo y las preocupaciones razonables por la salud son conductas adecuadas, sirven para prevenir diferentes enfermedades. Y, desde luego, cuando se padece realmente una enfermedad, son aún más adecuadas, siempre y cuando sean proporcionadas a la enfermedad padecida. ¿Qué es entonces la hipocondría?
8 COSAS QUE NO HAY QUE HACER CON UN FAMILIAR CON DEPRESIÓN
La depresión afecta aproximadamente al 5 % de los españoles y, según muchos expertos, puede convertirse en un futuro cercano en la primera causa de invalidez a nivel mundial. Estos son los datos, las probabilidades, pero la depresión no solamente impacta en la vida de las personas que la padecen, sino también a todos los que la rodean: familiares, amigos, pareja o compañeros de trabajo.