El duelo por la muerte de un animal de compañía puede generar un profundo impacto emocional. Para muchas personas, su mascota no es solo un animal, sino un miembro de la familia, una fuente constante de afecto, compañía y rutina.
Muchas personas LGTBIQ+ experimentan dificultades para poner límites en sus relaciones personales, familiares o laborales. Decir “no”, expresar incomodidad o defender necesidades propias puede generar culpa, miedo al rechazo o ansiedad.
Las personas que pertenecemos al colectivo LGTBIQ+ tenemos más ansiedad y depresión. Vivir siendo parte de la diversidad sexual y de género puede ser una experiencia profundamente enriquecedora. Sin embargo, también conlleva desafíos únicos que influyen directamente en la salud mental.
En la comunidad LGTBIQ+, la autoexigencia y el perfeccionismo son fenómenos especialmente frecuentes, aunque muchas veces poco reconocidos. Estas dinámicas no solo afectan el bienestar emocional, sino que también condicionan cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás.
Seguramente te has preguntado cómo son las relaciones en tiempos de Grindr y otras aplicaciones de citas que han transformado radicalmente la forma en que las personas LGTBI+ se relacionan, se vinculan y se presentan en el mundo.
Vivimos en una época de cambios vertiginosos, donde lo constante parece ser la inestabilidad. Zygmunt Bauman definió esta época como modernidad líquida, y dentro de ella, al amor como un vínculo igualmente frágil, efímero y condicionado por el miedo al compromiso. A este fenómeno lo llamó “amor líquido”.
La ansiedad es una de las experiencias más comunes del ser humano. Todos, en algún momento, hemos sentido esa sensación de inquietud, nerviosismo o temor ante una situación incierta. Sin embargo, cuando esta emoción se intensifica, se prolonga en el tiempo o interfiere en nuestra calidad de vida, puede convertirse en un verdadero problema. Comprender … Leer más
La Psicología Afirmativa es un enfoque de la psicología cuyo objetivo principal es acompañar a las personas LGTBIQ+ en su proceso de autoaceptación personal, ayudando a superar las posibles secuelas del rechazo, estigma y discriminación sufridos a lo largo de sus vidas.
¿Encajar o pertenecer? Las personas LGTBIQ+ siempre hemos hecho un gran esfuerzo para sentirnos parte del grupo y muchas de nuestras conductas, pensamientos y decisiones han estado condicionados para ajustarnos a lo que los demás esperaban de nosotros.
Salir del armario es un proceso personal y significativo que muchas personas de la comunidad LGTBIQ+ enfrentan en algún momento de sus vidas. Se refiere al acto de revelar públicamente la orientación afectivo-sexual o la identidad de género y, aunque puede ser liberador, también puede generar ansiedad, vergüenza y miedo.
Una de las tareas más importantes de los padres y madres es educar a los niños en los valores de respeto, tolerancia y aceptación hacia los demás. Por ello, hemos de aprovechar la Navidad para que los Reyes Magos traigan a nuestros hijos juguetes que promuevan esos valores
¿Es posible superar la homofobia interiorizada? Hablamos de homofobia interiorizada a la internalización de actitudes homofóbicas por parte de una persona homosexual.
¿Qué podemos hacer para prevenir la depresión? La depresión es un trastorno psicológico que afecta a millones de personas en todo el mundo y es uno de los problemas por los cuales acude más gente a consulta a pedir ayuda.
A veces nos preguntamos si es útil la terapia psicológica en personas mayores. La respuesta es, sin duda, si. La última etapa de nuestra vida, la vejez, implica algunas dificultades, crisis y cambios importantes.
Muchas personas se preguntan cómo adaptarse a la jubilación, qué hacer con sus vidas en un momento en el que se deja de ser activo laboralmente para pasar a tener muchísimo tiempo libre que puede que no sepan gestionar.
Cambiar de hábitos puede suponer todo un suplicio si no sabemos como abordarlo. Un estudio del University College de Londres concluye que para convertir una nueva conducta en un hábito necesitamos 66 días.
Un psicólogo es un profesional sanitario, un técnico especialista en conducta humana. Los psicólogos tienen una formación en las leyes del aprendizaje que rigen la conducta y aplican estas leyes para enseñar nuevos comportamientos que sustituyen los que te hacen daño.
Los mayores LGTBIQ+, igual que los niños, los adolescentes y los adultos jóvenes, sufren discriminación y homofobia, pero a esto se añaden las dificultades propias de esta etapa: la jubilación, enfermedades, duelos o la soledad no deseada.
Sabemos que la terapia más eficaz para la depresión es la psicológica, concretamente la terapia cognitivo-conductual (TCC), la cual ha mostrado mayor eficacia que los antidepresivos a largo plazo (de 6 a 12 meses de tratamiento).
Cualquier situación nueva o amenazante suscita ansiedad en algún grado. Es uno de los mecanismos que la naturaleza y la evolución han diseñado para poder hacer frente a los peligros y garantizar nuestra supervivencia. En cuanto percibimos el peligro, esta señal de amenaza es procesada en nuestro cerebro y nuestro cuerpo se pone en acción … Leer más
La Organización Mundial de la Salud identifica al suicidio y los pensamientos suicidas como uno de los problemas más graves de salud que pueden afectar a las personas y, es por ello, que recomienda a todos sus estados miembros que sea atendido de forma prioritaria.
La soledad en personas mayores es un problema real y alarmante en toda la población y, más todavía, en las personas mayores, que poco a poco han ido perdiendo a sus seres queridos y amigos y han ido reduciendo progresivamente las actividades sociales.
A medida que las personas vamos envejeciendo, podemos pasar por muchos cambios o situaciones nuevas propias de esta etapa de la vida, como la muerte de seres queridos, la pérdida de amigos, la disminución de las relaciones sociales, la jubilación y los cambios que de ésta se derivan, acontecimientos estresantes o problemas médicos.
Septiembre es un mes para hacer revisiones de lo que llevamos de año, de nuevos retos y de cambios. Llega la hora de ir al gimnasio, de hacer una dieta, de apuntarse a un curso. Y para los fumadores, es hora de dejar el tabaco. El camino para dejar de fumar no será fácil, pero … Leer más
Durante los últimos años, los avances en la aplicación de las nuevas tecnologías a las ciencias de la salud, han sido tales que, hoy en día, es posible tener una comunicación rápida, accesible y eficaz entre psicólogos y pacientes a distancia. El aumento de las sesiones de psicoterapia online es evidente y ha dio a … Leer más
¿Cuáles son las 3 claves para saber si necesito un psicólogo? Las personas, a medida que crecemos, vamos pasando por distintas etapas y cambios, como crisis personales, pérdidas importantes, cambios en nuestro ambiente y momentos difíciles. A veces, una situación concreta puede desencadenar nuestro malestar y otras nos encontramos mal sin saber el motivo. Podemos … Leer más
Los celos entre hermanos son una reacción emocional y conductual transitoria como reacción a un cambio que el niño experimenta en su entorno más cercano. Este cambio implica un desequilibrio en la dinámica familiar previamente establecida y que puede tener lugar como consecuencia del nacimiento de un nuevo hermano.
Tradicionalmente hemos asociado el TDAH y la hiperactividad a los niños y adolescentes. Y es en estas etapas cuando, al exigirles a los niños un determinado rendimiento a nivel escolar y social, encontramos más dificultades. Pero, ¿existe el trastorno en adultos? La respuesta es que si.
En la actualidad, hay muchas parejas que deciden separarse. La separación y el divorcio suelen ser el resultado de una convivencia que ya no es agradable y en la que probablemente se han producido discusiones, gritos o enfados. Por lo tanto, en la mayoría de casos la separación pretende ser una solución efectiva a esta … Leer más
Educar a un hijo es transmitirle valores positivos y de respeto, seguridad ante los retos que se le van a presentar día a día, capacidad de adaptación a situaciones nuevas, habilidades de relación con otras personas, perseverancia para conseguir sus objetivos, inteligencia emocional y disciplina positiva.
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Jose Manuel Bonet Baixauli Psicólogo General Sanitario